MURAIS SOBRE ADIVIÑAS DE FROITAS

Os alumnos/as de primeiro nivel coa axuda das familias, buscaron e escribiron adiviñas sobre froitas coas que elaboramos muráis para decorar o centro.

DÍA DA SANDÍA: MÉRCORES 22 DE MAIO

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                               

PROPIEDADES E BENEFICIOS DA SANDÍA: 

• Beneficiosa para o corazón e a hipertensión.

• É ideal tomala despois de facer un esforzo, para aliviar a fatiga muscular. Ó ser rica en L.citrulina, é perfecta para que os músculos se relaxen e obteñas enerxia de novo.

• Contén un ato nivel de antioxidantes que axudan a previr o envellecemento e manter en bo estado os texidos.

• O seu alto contido en fibra axuda a eliminar elementos tóxicos do noso organismo.
• Gacias ó licopoteno pode protexernos frente a determinados tipos de cancro e de outras enfermidades cardiovasculares.

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                               

SE MATÓ UN TOMATE!

Poema de Elsa Isabel Bornemann representado polos alumnos e alumnas de 2º

XOVES 16 DE MAIO: DÍA DA NECTARINA (PELADILLO)

                                                                                                                                                                       

                                                                                                                                                                    PROPIEDADES E BENEFICIOS DO CONSUMO DE NECTARINA:

1. Nectarinas para a hipertensión. É unha froita con alto contido en potasio e moi baixo en sodio, sendo excelentes para mellorar a doenza das persoas con tensión arterial alta .
2. Nectarina para mellorar as dixestiones evitando dixestiones lentas e pesadas.
3. Nectarinas para previr e mellorar o estreñimiento.
4. Nectarina para coidar a vista, a pel e o cabelo. Contén un bo aporte de carotenos que nos protexen ante doenzas dexenerativas como cataratas, glaucoma, dermatitis,.....
5. Nectarinas para o sistema cardiovascular. Outra función importante do potasio é a de regular os latidos do corazón que xunto coa acción dos antioxidantes axudan a reducir o risco enfermidades cardiovasculares.
6. Nectarina como antioxidante. Retrasan o envellecemento e contribúen a reducir a incidencia de enfermidades como o cáncro.
7. Nectarinas para o sistema nervioso e muscular. Os minerais que contén contribúen a que tanto noso sistema nervioso como o muscular poidan levar a cabo as súas funcións con normalidade.
8. Nectarina para a anemia ferropénica. O seu contido en vitamina C axuda a mellorar a absorción do ferro dos alimentos.

                             

                                                                                                                                                                                                                                                                             

                                                                                                                                                       

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                               

MÉRCORES 15 DE MAIO: DÍA DO ALBARICOQUE

                                                                                                                                                                         PROPIEDADES DO ALBARICOQUE

1. Aporta antioxidantes que protexen as nosas células do ataque dos radicales libres e retrasan o envellecemento.
2. É unha froita beneficiosa que nos axuda a combhater a retención de líquidos  debido ao aporte de potasio, un mineral con acción diurética..
3. Participan na prevención de enfermidades dexenerativas, cardiovasculares e incluso o cancro.
4.  É unha froita excelente para as persoas que padecen hipertensión ou tensión arterial alta. alta.
5.  Os taninos dobaricoque poseen efecto antiinflamatorio.
6. Están moi indicados en dietas de adelgazamento para persoas con obesidade ou sobrepeso.
7. Contribúe ao bo estado da nosa pel e do cabelo.
8. Favorece o bo funcionamiento do noso sistema inmunolóxico.
9.  La quercetina (un flavonoide) do albaricoque ten acción antitrombótica, contribuíndo á prevención de trombos.
10. Coida a mucosa do tracto dixestivo, sendo excelentes aliados en casos de problemas de estómago e intestino delgado.                                                                                                                                                                                                                                                                 
    
    
                                                                                                                                                                                                                          Todas as mañáns o director ía a buscar a froita ao super Gadis e coa axuda dalgúns alumnos/as ou mestres de garda facían o reparto en caldeiros que logo ían levando polas aulas. 
    
            

                                                                                                                                                             

MARTES 14 DE MAIO: DÍA DA PIÑA

                                                                                                                                                                                                                                                                              PROPIEDADES E BENEFICIOS DA PIÑA:

• É un remedio moy eficaz para calmar os calambres.
• Aporta ó organismo gran cantidade de minerais e vitaminas.
• É moi rica en fibra soluble e insoluble, non contén grasas saturadas e ten moi poucas calorías.
• A súa riqueza en manganeso fan da piña un alimento moi recomendable durante a etapa del crecimento, pois fortalece os ósos.
• É antioxidante polo seu gran contido en vitamina C.
• Contén moita fibra que preven problemas de estreñimento.
• Cando está madura reduce os ácidos gástricos excesivos. Cando está agria axuda a ter unga mellor dixenstión e abre o apetito.
• Ten propiedades anti inflamatorias e anti coagulantes.
•  O seu contido en vitamina A axuda a coidar a pel.
• É unha froita moi diurética.
• Axuda a reforzar as defensas fortalecendo o sistema inmunolóxico.

                                                                                                                                                                                                                                                                                                       

                                                                                                                                                                                                                                                           

LUNS 13 DE MAIO: DÍA DAS UVAS

                                                                    A uva é unha excelente froita para combater algúns problemas de saúde:

• Hipertensión: gracias ao seu contido en potasio e antioxidantes.
• Para a pel e o cabelo: O aceite que se extrae da semente da uva ten recoñecidas propiedades para protexer o cabelo das agresións do medio ambiente e, como hidratante para a nosa pel. Incluso pode ser útil para combatir o acné.
• Para a artritis, a pel e o estómago: É recomendable consumilas en zume.
• Para a saúde do fígado: A uva é unha das froitas empregadas para desintoxicar o organismo e depurar o fígado.
• Contra o estrés: Gracias aos seus antioxidantes o seu consumo é recomendable para as persoas sometidas a situacións que xeneran moito estrés.                                                                                                                                                                           

VENRES 10 DE MAIO: DÍA DAS FRESAS

 

                                                                                                                                                                      PROPIEDADES SAUDABLES DAS FRESAS: 

      1.- Esta froita contén poucas calorías e aporta moita fibra que facilita o tránsito gastrointestinal.

2.- A cor vermella tan chamativa desta froita é producido pola antocianina, sustancia que aporta unha carga de antioxidante naturais que reforza as nosas células e as mantén en bo estado.

3.- Gracias a esa mesma sustancia a fresa é tamén un potente antiinflamatorio natural.

4.- As fresas teñen un bo aporte de vitaminas do tipo B, B6, niacina, riboflavina, ácido pantoténico, ácido fólico e vitamina C.

5.- Conteñen manganeso, un mineral que tamén aporta a este alimento saudable propiedades antioxidantes e antiinflamatorias.

6.- Gracias ao magnesio, potasio e a la vitamina K os nosos ósos estarán máis saudables.

7- Gracias ao ácido elágico que contén, a fresa ten un efecto anti-edad. Este nutriente encárgase de retrasar o envellecemiento e mantén as uñas e o cabelo máis sans.

                                                                                                                                                           

 
                                   

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                           

XOVES 9 DE MAIO: DÍA DO KIWI

   

                                                                                                                                                             

BENEFICIOS DO CONSUMO DO KIWI:

Debido o seu alto contido en vitamina C posúe unha gran capacidade para aliviar problemas respiratorias como asma, tos e silibancias

Actúa como un potente antioxidante protexendo o 0noso organismo de enfermidades como o estrés, artritis, asma, osteoartritis e desarrollo de cancro.

Mellora a saúde cardiovascular, reducindo o risco de experimentar coágulos, protexendo os vasos sanguíneos e ó corazón.

Contén compostos que axudan a reducir a pérdida da visión e retrasan trastornos visuais asociados o envellecemento.

Evita o estreñemento pois suministra moita fibra.

Fortalece o sistema inmunolóxico axudando a previr resfriados e moitas outras enfermidades

Facilita a absorción de ferro polo que axuda a previr a anemia

Promove a saúde da nosa pel. A vitamina C promove o crecemento e a formación de coláxeno e a reparación de texidos e pel dañada. 

   

Bodegóns e adiviñas que realizon os alumnos e alumnas de primeiro e segundo nivel cómo actividades encamiñadas ao coñecemento das froitas e ao fomento do seu consumo. 

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                         

                                                                                                                                                           

MÉRCORES 8 DE MAIO: DÍA DA PERA

                                                                                                                                                       
















BENEFICIOS DO CONSUMO DE PERA: 

1. Axuda a evitar e combatir o estreñimento
2. Axuda a baixar de peso
3. Favorece a eliminación de colesterol
4. Regula a flora intestinal
5. Regula o nivel de azúcar en sangue
6. Mellora a dixestión
7. Axuda a fortalecer o sistema inmunolóxico
8. Aporta energía ao corpo
9. Axuda a previr a presión alta
10. Axuda a reducir o risco de derrames cerebrais
11. Axuda a aliviar dores a causa de inflamacións no organismo
12. Preven a osteoporosis
13. Axuda a deter a diarrea
14. Ten efecto diurético polo que favorece a eliminación de líquidos
15. Ten moi poucas calorías, e a pesar de ser doce é ben tolerada polas persoas diabéticas por conter azúcares bos.